Drie voordelen van Pilates op een rijtje

Wil je werken aan een sterker lichaam, een betere houding en rugpijn verminderen? Pilates kan de oplossing zijn! Lees hier waarom Pilates bij Personal Sportpraktijk in Mechelen een geweldige keuze is.

Pilates is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, en dat is niet zonder reden. Deze vorm van lichaamsbeweging, die zowel als groepsles en op individuele basis kan worden beoefend, biedt talloze voordelen voor je fysieke gezondheid en welzijn. In dit artikel gaan we dieper in op waarom Pilates bij Personal Sportpraktijk in Mechelen zo goed is voor je, wat het met je lichaam doet, hoe vaak je het idealiter zou moeten doen, en of er risico's aan verbonden zijn.

Waarom is Pilates goed voor je?

Pilates is een oefenmethode die gericht is op het versterken van je 'core', oftewel je kernspieren. Deze spieren vormen het centrum van je lichaam en zijn essentieel voor een goede houding, stabiliteit en het voorkomen van rugpijn. Door regelmatig Pilates te beoefenen, kun je:

1. Een Sterker Lichaam Ontwikkelen: Pilates richt zich op het versterken van de dieperliggende spieren in je buik, rug en bekken. Dit leidt tot een sterker en strakker lichaam.

2. Verbeterde Houding: Pilates legt de nadruk op lichaamsbewustzijn en juiste uitlijning. Dit helpt je om een betere houding te ontwikkelen, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven.

3. Rugpijn Verminderen: Door de core te versterken en de flexibiliteit te vergroten, kan Pilates helpen bij het verminderen van rugpijn en het voorkomen van toekomstige problemen.

Hoe vaak moet je Pilates doen?

De ideale frequentie voor Pilates hangt af van je doelen en je huidige conditie. Over het algemeen wordt aanbevolen om minstens twee tot drie keer per week Pilates te beoefenen om zichtbare resultaten te behalen. Bij Personal Sportpraktijk in Mechelen kun je profiteren van zowel groepslessen als individuele sessies, zodat je een schema kunt vinden dat bij jouw behoeften past.

Zijn er risico's verbonden aan Pilates?

Pilates is over het algemeen een veilige vorm van lichaamsbeweging, maar het is belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren om blessures te voorkomen. Daarom is het raadzaam om Pilates te doen onder begeleiding van een ervaren instructeur. Isabel van Pilates Mechelen is een ervaren instructor met de juiste opleiding en background. Isabel kan je helpen om de juiste technieken te leren en ervoor zorgen dat je de oefeningen veilig uitvoert.

In conclusie, Pilates is een uitstekende manier om je lichaam sterker te maken, je houding te verbeteren en rugpijn te verminderen. Bij Personal Sportpraktijk in Mechelen kun je genieten van professionele begeleiding en groepslessen om deze voordelen te benutten. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met Pilates en investeer in een gezonder, sterker lichaam!

Pilates bij Personal. Sportpraktijk in Mechelen

Vanaf maandag 6 november '23 kan je terecht bij Personal. Sportpraktijk in Mechelen voor Pilates lessen op maandag. In de toekomst wordt dit aanbod verder uitgebreid samen met instructor Isabel. 

De Pilates lessen zijn vaste lessenreeksen van 7 opeenvolgende lessen voor 115 EUR * en gaan wekelijks door op maandag:

• 18u30-19u30 (beginner)
• 19u30-20u30 (beginner)
• 20u30-21u30 (gevorderd)

*Deze beurten zijn niet combineerbaar met de 10-beurtenkaarten van Personal. Sportpraktijk.