Sportprestaties verbeteren, fitter worden of gezond gewicht verliezen met een personal trainer in Bonheiden.
Herken je deze situaties?
- Ik wil beginnen sporten maar weet niet goed waar te beginnen?
- Ik wil beginnen sporten maar wil het medisch verantwoord aanpakken.
- Ik wil afvallen maar het lukt me niet.
- Ik val wel af maar het jo-jo effect is me niet vreemd.
- Ik wil fitter worden maar ik hou het niet vol.
- Ik sport vaak maar ik bots tegen een plafond.
- Ik sport op hoog niveau maar heb extra begeleiding nodig op fysiek en mentaal vlak.
Een personal trainer helpt je:
- Personal. Sportpraktijk staat klaar met een team van experten en personal trainers met +10 jaar ervaring in Bonheiden.
- Met 4 vestigingen in regio Bonheiden willen we elke persoon de aandacht geven die ze nodig heeft.
- Een gratis adviesgesprek bij start van elk traject.
- Jouw personal trainer maakt een plan op maat in samenspraak met jou.
- Tips en concrete handvaten om je doelen te bereiken.
- +2500 mensen lieten zich al begeleiden bij Personal. Sportpraktijk sinds 2017.
Hoe gaat jouw personal trainer te werk in Bonheiden
- Gratis intake en advies
- Functionele screening
- Opmaak persoonlijk plan
- Het waterval-systeem
- Feedback en opvolging
- Slimme integraties
1. Gratis intake en advies
Of je doel nu sportprestaties verbeteren, fitter worden of gezond gewicht verliezen is... Elk verhaal is uniek en de moeite om naar te luisteren. Daarom start jouw personal trainer steeds met een gratis en vrijblijvend gesprek. Zodoende krijgt de personal trainer inzicht in jouw persoonlijke doelstellingen.
Tijdens de intake overloopt de personal trainer met jou alle mogelijkheden en kan hij of zij antwoorden op al jouw mogelijke vragen.
Dit gesprek kan doorgaan in onze sportpraktijk te Bonheiden of online indien gewenst.
2. Functionele screening
Van zodra je met jouw persoonlijke coach van start wil gaan plannen we een functionele screening in. Jouw personal trainer stelt een testmodule op op basis van jouw noden. We testen bvb op:
- Mobiliteit
- Core strength
- Lichaamshouding
- Krachtverhoudingen in het lichaam
- Functionele bewegingen
- Verdere analyses: indien gewenst of noodzakelijk
- Loopanalyses
- Bikefitting
- Inspanningstesten
- Sportmedische screening
Bij afloop van de functionele screening bespreekt jouw personal trainer direct met jou de resultaten. De resultaten zijn voor ons als persoonlijke coach nodig om te weten hoe we een trainingsproces met jou gaan opbouwen.
3. Plan op maat
Na de screening en het bespreken van de resultaten overloopt jouw personal trainer nog eens de mogelijkheden. Gezien we maatwerk doen kan je eindeloos kiezen en combineren tussen:
- Personal training
- Duo training
- Small group training
- Online trainingsschema's
- Groepslessen
Uit de resultaten van de screening geeft de personal trainer jou een persoonlijk advies. In samenspraak met jou stellen we dan een eerste plan van aanpak op zodat je goed weet waarvoor je zal betalen en hoelang. Geen verborgen zaakjes of stilzwijgende contractverlenging dus ;)
4. Het waterval-systeem
Door de +10 jaar ervaring in de sector hebben we als personal trainers een waterval-systeem uitgewerkt zodat we eenieder kunnen helpen rekening houdend met intrinsieke motivatie en budget.
Vaak heb je in de beginfase net dat tikkeltje motivatie nodig van een personal trainer of gericht advies nodig om nadien autonomer verder te gaan. in een beginfase kunnen we meer frequent trainingen en coachingmomenten inlassen om nadien meer te spreiden of zelfs over te gaan naar aan andere vorm van begeleiding (zie hierboven bij punt 3.)
Omdat Personal. Sportpraktijk staat voor echte persoonlijke begeleiding houden we steeds vinger aan de pols en past jouw personal trainer het traject aan zodra het nodig blijkt.
5. Feedback en opvolging
We noemen onszelf liever persoonlijke coach dan personal trainer. Het slagen van een trainingsproces wordt niet enkel bepaald door de trainingsmomenten maar ook de juiste tips en handvaten daarbuiten.
Zit je met een vraag over jouw trainingsschema, oefeningen of heb je extra tips nodig voor thuis? Stel ze gerust aan jouw persoonlijke coach.
Alle personal trainers bij Personal. Sportpraktijk maken werk van echte persoonlijke begeleiding. Vetrouw daarom op jouw personal trainer en betrek hem of haar erbij wanneer nodig.
6. Slimme integraties
De expertise binnen het multidisciplinair team van onze praktijk wordt mee ondersteund door kwalitatieve partners en coaching platformen. Enkel bij voldoende en juist inzicht kan jouw personal trainer bericht coachen.
Zo werkt jouw persoonlijke coach nauw samen met:
- Runeasi: gang- en loopanalyse
- Coachbox: coaching tool voor trainingsschema's
- Truecoach: coaching tool voor krachtprogramma's
- Vytal: coaching tool voor voedingsbegeleiding
- Strava: coaching platform voor duursporters
- Garmin Connect: coaching platform voor duursporters
- Polar flow: coaching platform voor duursporters
- Physitrack: coaching tool voor oefenprogramma's
- Prehab guys: coaching tool voor oefenprogramma's
- Zwift: Social group rides
- Wahoo: Bikefitting en inspanningstesten
- INSCYD: Inspanningstesten met inzicht in metabole werking (protocol van Wout van Art bij Jumbo Visma)
- 4Gold: DNA testen en practitioner dashboard voor advies
- PR:SNL Academy: Gratis online community van Personal. Sportpraktijk met tips, tricks en webinars
- The Huddle: community tool
Interesse in personal training in Bonheiden? Bekijk dan zeker volgende pagina's:
Meer weten of training?
Wil je meer info? Neem dan vrijblijvend contact op met ons:
Reviews voor personal training in Bonheiden
Afgelopen najaar heb ik via Personal. Sportpraktijk een DNA kit van 4 Gold ontvangen.Via handige selectietools kan je kiezen om informatie en advies te krijgen over: voedingssupplementen, eetpatronen, beweegadviezen en algemene gezondheid- aandachtspunten. Helemaal geweldig werd het toen er een gratis adviesgesprek gepland werd om samen door mijn resultaten te gaan, iets wat ze aan elke klant aanbieden. Bedankt!!
Jakob M.
Ik kan het niet in woorden beschrijven, superlatieven zijn eigenlijk te beperkt om mijn trekking in Nepal op extreme hoogte te beschrijven. Ik was zeker niet de snelste bergop, maar eigenlijk heb ik geen enkele dag doodmoe afgesloten en ik recupereerde na iedere pas ook op enkele minuten tijd, meer had ik er niet van kunnen wensen. Dank jullie wel, jullie hebben dit mede mogelijk gemaakt!
Sara D.
Absolutely love it. I have been training there for about 3 months. My workout is really tailored to!
Philippe
Ik was op zoek naar een coach die zich kon afstemmen op mijn noden, niet alleen mijn fysieke noden maar ook organisationele. Sebert heeft mij van in het begin een comfortabel en uniek gevoel gegeven, waar er veel ruimte was voor dialoog. Sebert heeft voor mij nog altijd het aantrekkelijkste aanbod bij personal coaches: vertrouwen, professionaliteit, correct en flexibiliteit.
Steven
4 maanden geleden deed ik niets en nu sport ik 4 keer per week, met plezier en voor het eerst in mijn leven ben ik 100% zeker dat ik het ga blijven volhouden.
Tiene