Tarieven
Gym lidmaatschappen en groepslessen
Losse beurt
1x toegang tot groepsles of gym
€ 17.5
- 1x toegang tot gym of groepsles
- Bij groepslessen heb je steeds 1 proefles GRATIS
10-beurtenkaart
10x toegang to gym of groepsles
€ 16.50
- 10x toegang tot gym of groepsles
- 3 maanden geldig
Lidmaatschap Basic
1x per week toegang tot gym of groepsles
€ 65 /mnd
- Steeds 1 proefbeurt gratis
- Bekijk het volledige weekprogramma
Lidmaatschap Premium
6x toegang tot gym of groepsles
€ 80 /mnd
- 6x gym toegang per maand voor gym of groepslessen
- Toegang Personal. app: PRO functionaliteiten
- profielbeheer
- rooster
- community & challenges
- clubworkouts
- Uitgebreide workout database
- Uitgebreide voortgangsregistratie
- Personal. TV
- voeding app
Lidmaatschap UNLIMITED
Onbeperkte toegang tot gym of groepslessen
€ 100 /mnd
- Onbeperkte toegang tot gym of groepslessen
- Toegang Personal. app: PRO functionaliteiten
- profielbeheer
- rooster
- community & challenges
- clubworkouts
- Uitgebreide workout database
- Uitgebreide voortgangsregistratie
- voeding app
Personal training
Functionele screening
Screening bij opstart van training
€ 70 /u
- Testafname bij aanvang van een reeks trainingen (1 on 1, duo, groep of begeleiding op afstand)
- Duur: 1u (inclusief bespreking en advies)
- De test richt zich naar: mobiliteit, flexibiliteit, basis kracht, uithouding, houding, krachtverhoudingen.
- Op basis van deze test krijg je advies van jouw personal trainer ifv trainingsmomenten, frequentie, etc. + een oefenschema voor thuis.
- We stemmen nadien de frequentie op elkaar af en kijken waar je ons bij nodig hebt en wat je zelf zal doen.
- Functionele screening enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw screening.
Boek een gratis kennismakingsgesprek
Personal. start geen trainingsproces op zonder functionele screening. Deze testen voeren we uit om voor jou een persoonlijk startpunt te bepalen van waaruit we met jou willen vertrekken.
Personal training
1 op 1 sessie van 1u
€ 70 /u
Duo training
2 op 1 sessie van 1u
€ 90 /u
- Train samen met jouw partner, vriend(in) of collega
- Duur: 1u
- Inhoud van de training wordt bepaald door de functionele screening vooraf
- Op basis van de functionele screening krijg je complementaire oefenstof voor thuis
- Duo training enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek
Training aan huis
1 op 1 sessie van 1u aan huis
€ 90 /u
- Jouw personal coach komt tot bij jou thuis of op een externe locatie
- Leuke, uitdagende en creatieve workouts
- We werken voor jou een trainingsproces op maat uit
- Starten doen we met een functionele screening
- Op basis van de screening krijg je complementaire oefenstof en trainingsschema's om zelf thuis te doen.
- Personal training enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek
Duo training aan huis
2 op 1 sessie van 1u aan huis
€ 100 /u
- Jouw personal coach komt tot bij jullie thuis of op een externe locatie
- Leuke, uitdagende en creatieve workouts
- We werken voor jullie een trainingsproces op maat uit
- Starten doen we met een functionele screening
- Op basis van de screening krijg je complementaire oefenstof en trainingsschema's om zelf thuis te doen.
- Personal training enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek
PT Flex 1
Combi pakket PT en zelfstandig sporten
€ 275 /mnd
- 1x per week training met jouw personal. trainer gedurende 3 weken
- In de 4e week daagt je personal. trainer jouw uit om een taak te volbrengen.
- 1x per week extra toegang tot de gym en/of groepslessen om jouw extra te trainen en jouw doelstellingen te behalen.
- Inclusief Inbody meting bij elke fysieke training met jouw coach.
- App: PRO lidmaatschap inbegrepen
- GRATIS START 2 GYM sessie
- GRATIS screening
PT Flex 2
Combi pakket PT en zelfstandig sporten
€ 485 /mnd
- 2x per week training met jouw personal. trainer gedurende 3 weken
- In de 4e week daagt je personal. trainer jouw uit om een taak te volbrengen.
- 1x per week extra toegang tot de gym en/of groepslessen om jouw extra te trainen en jouw doelstellingen te behalen.
- Inclusief Inbody meting bij elke fysieke training met jouw coach.
- App: PRO lidmaatschap inbegrepen
- GRATIS START 2 GYM sessie
- GRATIS screening
PT Flex 3
Combi pakket PT en zelfstandig sporten
€ 695 /mnd
- 3x per week training met jouw personal. trainer gedurende 3 weken
- In de 4e week daagt je personal. trainer jouw uit om een taak te volbrengen.
- 1x per week extra toegang tot de gym en/of groepslessen om jouw extra te trainen en jouw doelstellingen te behalen.
- Inclusief Inbody meting bij elke fysieke training met jouw coach.
- App: PRO lidmaatschap inbegrepen
- GRATIS START 2 GYM sessie
- GRATIS screening
Online coaching
Online coaching
persoonlijk trainingsschema met coaching
€ 70 /mnd
- Gratis online intake gesprek
- Een uitgewerkt trainingsschema op maat per maand
- Toegang tot de Personal. App.: oefeningen met video's en trainingsschema, jaarplanning, statistieken,...
- Maandelijkse opvolging: Online consult voor feedback en opmaak volgend trainingsschema.
*Dit abonnement loopt minimaal 3 maanden. Bij kwetsuren of ziekte kan dit gepauzeerd worden
Inspanningstest + trainingsschema 8w
testafname + trainingsschema en coaching
€ 250
- Maximale inspanningstest tot uitputting
- Doelgroep:
- Sporters aan begin van seizoen die willen weten hoever ze staan
- Patiënten met klachten tijdens een inspanning
- Bij aanvang van een trainingsplan voor patiënten die gewicht willen verliezen of een leidraad nodig hebben om te beginnen met sporten
- Wat haal ik eruit?
- Persoonlijke trainingszones:
- Hartslag
- Wattage- of snelheidszones
- Lactaatcurve
- VO2max
- Trainingsadvies
- Persoonlijke trainingszones:
- Duur:
- +/- 30-40min
- Protocol:
- Op fiets of loopband
- Weerstand/snelheid wordt progressief opgebouwd
- Gedurende de laatste 30sec van elke fase ademen via masker + lactaatmeting
- Continue EKG monitoring
- Trainingsbegeleiding
- Persoonlijk trainingsschema van 8 weken via coachbox.
- 2x coaching moment online voor het schema op te volgen en af te stemmen.
- Begeleiding is verlengbaar na 8 weken indien gewenst.
INSCYD test + trainingsschema 8w
testafname + trainingsschema en coaching
€ 300
- INSCYD is een nieuwe testmethode waar onder andere Jumbo-Visma, Bora Hansgrohe, Movistar & Alpecin-Fenix gebruik van maken. Toppers zoals Primoz Roglic, Peter Sagan en Mathieu van er Poel trainen met behulp van INSCYD.
- Waar een traditionele inspanningstest je alleen inzicht geeft in VO2 max of AT/FTP, bepaal je met een INSCYD test jouw:
- VLa max
- VO2max
- AT (anaerobe drempel) / FTP (functional threshold power)
- Fat max
- Carb max
- Aerobe en anaerobe energielevering
- Lactaat productie en verbranding
Al deze gegevens zorgen ervoor dat de training precies gevormd kan worden naar het individu.
- Met de INSCYD-prestatietest kunnen we duurprestaties gedetailleerd analyseren en plannen door een volledig metabolisch prestatieprofiel van een atleet te creëren,
- INSCYD is de enige wetenschappelijk gevalideerde meting van glycolytisch vermogen (= VLamax) op de markt.
- Trainingsbegeleiding
- Persoonlijk trainingsschema van 8 weken via coachbox.
- 2x coaching moment online voor het schema op te volgen en af te stemmen.
- Begeleiding is verlengbaar na 8 weken indien gewenst.
Kinesitherapie
Kine sessie
30min. behandeling
€ 35
- Op basis van een anamnese en een screening stellen we een gepaste behandeling voor
- Duur: 30min.
- Toepasselijk bij: algemene revalidatie, postrevalidatie, blessurepreventie, rug- en nekklachten, houdingscorrecties, spierkrampen, blessures, ontstekingen, neurologische aandoeningen, pré- en postnatale revalidatie, etc.
- Kinesitherapie enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of boek simpel online een afspraak in.
Sportkine sessie
45min oefentherapie + 30min zelfstandig oefenen
€ 55
- Op basis van een anamnese en een screening stellen we een gepaste behandeling voor
- Duur: 45min. behandeling en oefentherapie
- Bijkomend 30min. toegang tot de High performance gym om zelfstandig je oefenplan verder af te werken
- Uit te breiden met een abonnementsformule van onze High Performance Gym om je oefenprogramma meerdere keren per week onder toeziend oog van ons uit te voeren.
- Toepasselijk bij: herstel na sportletsels, blessurepreventie, sportrevalidatie, etc.
- Sportkinesitherapie enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of boek online een eerste afspraak.
Huisbezoek
kine sessie aan huis
€ 37
Manuele therapie
30min manuele behandeling
€ 35
- Door middel van een hands-on behandeling heffen we blokkages op
- Duur: 30min. (maakt deel uit van de kinebehandeling)
- Kinesitherapie enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek
- Voor manuele therapie kies als behandelaar: Nicolas Vervaeck
Dry needling
30min dry needling therapie
€ 35
- Door middel van dry needling worden spieren aangeprikt wat leidt tot een voelbare daling van de spierspanning met een pijnvermindering en een betere beweeglijkheid als gevolg
- Vooral bij spier- en gewrichtspijnen en bindweefsel(fascia)pijn.
- Dry needling kan onderdeel uitmaken van een standaard kine behandeling
- Neem contact op voor een afspraak of boek online
Food coaching
Intake
1e consult bij aanvang traject
€ 70
opmaak voedingsplan + uitleg
2e consult na opstart
€ 70
- Op basis van het intake gesprek maakt de voedingscoach jouw plan op
- Dit plan met bijhorende doelstellingen wordt uitvoerig besproken met jou
- Uitleg en wegwijs maken binnen Personal. Sportpraktijk app
- Duur: 30min
Opvolgconsultatie
30min. consultatie + meting
€ 40
- Na een voorafbepaalde periode bespreken we jouw vooruitgang in een opvolgconsultatie en geven we jou nieuwe richtlijnen voor de komende periode.
- We bekijken de resultaten van de weging en houden dit bij in jouw logboek.
- Duur: +/- 35min.
5-beurtenkaart
voordelig combi pakket
€ 200
- Opstart:
- Intake + uitgebreide anamnese
- 1e weging
- Wegwijs maken in Personal. Sportpraktijk app
- Opmaak voedingsplan + wegwijs maken
- 3x opvolgconsultatie + weging
- Consultatie
- OF Sportmoment (samen te bekijken bij opstart)
3-maanden traject
voordelig combi pakket
€ 375
- Opstart:
- Intake
- Uitgebreide anamnese
- 1e weging
- Wegwijs maken in Personal. Sportpraktijk app
- Toegang tot de PR:SNL community boards voor gratis bijkomende tips rond voeding en gezondheid
- Opmaak voedingsplan
- Chat met jouw coach via de Personal. Sportpraktijk app
- 2x per maand opvolging:
- Consultatie
- OF Sportmoment (samen te bekijken bij opstart)
- Weging wordt 1x per maand gedaan.
6-maanden traject
Voordelig combi pakket
€ 685
- Opstart:
- Intake
- Uitgebreide anamnese
- 1e weging
- Wegwijs maken in Personal. Sportpraktijk app
- Toegang tot de PR:SNL community boards voor gratis bijkomende tips rond voeding en gezondheid
- Opmaak voedingsplan
- Chat met jouw coach via de Personal. Sportpraktijk app
- 2x per maand opvolging:
- Consultatie
- OF Sportmoment (samen te bekijken bij opstart)
- Weging wordt 1x per maand gedaan.
Massage
Sportmassage 30min.
30min deep tissue massage
€ 35
Sportmassage 60min
60min. deep tissue massage
€ 65
- Verkwikkende massage
- Duur: 1u
- Deep tissue massage
- Goed voor de bloeddoorstroming
- Helpt bij het draineren van afvalstoffen in de weefsels
- Goed voor spierherstel
- Helpt bij het voorkomen van blessures
- Sportmassage enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek
High Performance massage 90min.
90min. deep tissue massage
€ 100
- Deep tissue massage
- Ter bevordering van herstel
- Losmaken spier- en bindweefsel
- Gebruik van verschillende massagetechnieken: scraping, FRT, koude- en warmtestaven, massagegun
- Ter ondersteuning bij periodes van vele wedstrijden of trainingen
Zen massage 30min
ontspannende massage van 30min.
€ 35
- Rustgevende massage van 1u
- Goed voor: ontspanning, afdrijven van afvalstoffen, vrijmaken energiebanen, pijnverlichting, etc.
Zen massage 60min.
Ontspannende massage van 1u
€ 65
- Rustgevende massage van 1u
- Goed voor: ontspanning, afdrijven van afvalstoffen, vrijmaken energiebanen, pijnverlichting, etc.
Zen massage 90min.
Ontspannende massage van 1u30
€ 100
- Rustgevende massage van 1u30
- Goed voor: ontspanning, afdrijven van afvalstoffen, vrijmaken energiebanen, pijnverlichting, etc.
Sportarts
Consultatie
consultatie 15min.
€ 27.5
- Bij sportletsels, pijn en andere medische aandoeningen of allergieën
- Doorverwijzing voor medische beeldvorming
- Infiltraties
*Tarief geldig voor 18u, na 18u supplement 4,5 EUR.
Rest Metabolic Rate (RMR)
Opmeting van het rustmetabolisme
€ 50
- Opmeting van het rustmetabolisme
- Dit is de energie die ons lichaam tijdens rust gebruikt om basale lichaamsfuncties, zoals oa. slapen en ademen, uit te voeren.
- De RMR wordt grotendeels bepaald door de hoeveelheid lichaamsspieren die een persoon heeft. Hiermee kom je dus ook je basis caloriebehoefte te weten en kan je bijvoorbeeld je dieet hierop afstemmen.
- Je ligt gedurende 20-25min plat op een mat
- Je ademt gedurende de hele test door een masker
- Na de test krijg je inzicht in jouw rustmetabolisme
- Goed voor:
- Atleten
- Afstemmen van een dieet
Sportmedische keuring
Medische screening + EKG
€ 70
Een sportmedische keuring bestaat uit een sportmedisch onderzoek, een bloed- en urineanalyse, een berekening van je lichaamssamenstelling (vet%) en indien nodig een elektrocardiogram en longfunctieonderzoek
Deze screening duurt een half uur en wordt voorlopig nog niet terugbetaald door het RIZIV.
Maximale inspanningstest
inspanningstest tot uitputting
€ 185
- Maximale inspanningstest tot uitputting
- Doelgroep:
- Sporters aan begin van seizoen die willen weten hoever ze staan
- Patiënten met klachten tijdens een inspanning
- Bij aanvang van een trainingsplan voor patiënten die gewicht willen verliezen of een leidraad nodig hebben om te beginnen met sporten
- Wat haal ik eruit?
- Persoonlijke trainingszones:
- Hartslag
- Wattage- of snelheidszones
- Lactaatcurve
- VO2max
- Trainingsadvies
- Persoonlijke trainingszones:
- Duur:
- +/- 30-40min
- Protocol:
- Op fiets of loopband
- Weerstand/snelheid wordt progressief opgebouwd
- Gedurende de laatste 30sec van elke fase ademen via masker + lactaatmeting
- Continue EKG monitoring
INSCYD inspanningstest
Inspanningstest volgens INSCYD protocol
€ 235
- INSCYD is een nieuwe testmethode waar onder andere Jumbo-Visma, Bora Hansgrohe, Movistar & Alpecin-Fenix gebruik van maken. Toppers zoals Primoz Roglic, Peter Sagan en Mathieu van er Poel trainen met behulp van INSCYD.
- Waar een traditionele inspanningstest je alleen inzicht geeft in VO2 max of AT/FTP, bepaal je met een INSCYD test jouw:
- VLa max
- VO2max
- AT (anaerobe drempel) / FTP (functional threshold power)
- Fat max
- Carb max
- Aerobe en anaerobe energielevering
- Lactaat productie en verbranding
Al deze gegevens zorgen ervoor dat de training precies gevormd kan worden naar het individu.
- Met de INSCYD-prestatietest kunnen we duurprestaties gedetailleerd analyseren en plannen door een volledig metabolisch prestatieprofiel van een atleet te creëren,
- INSCYD is de enige wetenschappelijk gevalideerde meting van glycolytisch vermogen (= VLamax) op de markt.
Bikefitting
Bikefit
Uitgebreide analyse en optimalisatie positie op de fiets
€ 185
Inhoud
- Anamnese en intake (bespreken van eventuele klachten en doelstellingen)
- Functionele screening naast de fiets
- Statische en dynamische analyse op de fiets
- Aanpassen van jouw fietspositie rekening houdend met de metingen en de functionele screening
- Aanpassing schoenplaatjes
- Extra oefeningen om fietspositie te optimaliseren
Resultaat:
- Eindverslag + advies opvolging
- Uitgemeten fietspositie
Voor wie?
- Ideaal voor recreatieve en sportieve fietsers of fietsers met klachten aan bvb: polsen, nek, schouders, onderrug, knie, voeten, zadelpijn, etc.
- Fietsers die een nieuwe fiets wensen aan te kopen
- Duur: +/- 1u30
Bikefit 2 fietsen tegelijk
meerprijs voor 2 fietsen tegelijk
€ 270
- Duur: +/- 2u30
- Indien de 2e fiets op hetzelfde moment wordt afgesteld
Bikefit opvolging
optimaliseren van de positie
€ 35
Inhoud
- Verdere aanpassing fietspositie in functie van de doelstelling
- Extra aanpassing schoenplaatjes of nieuwe schoenplaatjes
- Verdergaande oefeningen om fietspositie te optimaliseren
Resultaat:
- Verslag + advies opvolging
- Nieuwe uitgemeten fietspositie
Voor wie?
- Fietsers die een eerste bikefit hebben gedaan en verdere opvolging nodig hebben naar optimalisatie toe of bij vervanging van nieuwe onderdelen.
- Duur: +/- 30min.
Loopanalyse
Looptechnische analyse
analyse looppatroon + advies
€ 70
DNA testing
DNA test
Krijg inzicht in: prestaties, gezondheid, voeding
€ 300
- Door je genetische code te ontcijferen, kunnen we je voorzien van een schat aan informatie die je kan helpen om je levensstijl doelgericht aan te passen voor een betere gezondheid en betere prestaties.
- Krijg inzicht in: prestaties, gezondheid, voeding en toegang tot handige tools die je helpen je DNA analyse in de praktijk om te zetten via de app van 4Gold.
- In tegenstelling tot andere DNA analyses op de markt, houdt de software rekening met de complexe interactie tussen genetische varianten, zodat je een volledig beeld krijgt van de invloed van jouw DNA op je gezondheid en prestaties.
- Bij Personal. Sportpraktijk krijg je aan de hand van de resultaten een gratis adviesgesprek naar interpretatie en gebruik.
- Na de test eenmalig af te nemen krijg je levenslang updates op jouw rapport. De informatie zal dus verder aangroeien zodat je meer en meer inzicht krijgt in jouw DNA en persoon.
- Wij nemen je privacy serieus. Men werkt samen met een Europees universiteitslaboratorium van topniveau om DNA-extractie uit te voeren onder de strengste GDPR-wetgeving. We gebruiken geavanceerde encryptietechnieken om maximale veiligheid te garanderen. Jij hebt controle over jouw gegevens en kan ze makkelijk, veilig en GDPR-proof delen met betrouwbare zorgverleners zoals ons.
Hoogtetenten
Hoogtetent kopen
Slaap op hoogte waar en wanneer je wil
€ 2995
Inclusief
- Generator Altitude 6200 meter
- 2 persoons tent
- HEPA-filter
- Slang van 4 meter
- Zuurstofkit met mondstuk
- Speciale geluidsdemper (verlaagt het geluid en adem-effect)
- Handleiding voor makkelijke set-up
Generatorspecificaties:
- Luchtzuiverheid hoogte in meters : 300 tot 6.400 meter
- Luchtzuiverheid hoogte in % : 9,6% - 20,5% (instelbaar)
- Maximale luchtstroom: 120 liter/min (instelbaar)
- Afmetingen: 65 x 40 x 36 cm • Stroomaansluiting : 220 Volt ± 10% 50/60 Hz ±1%
- Stroomverbruik: 680 Watt
Hoogtetent huren
slaap thuis op hoogte
€ 100 /w
- Generator altitude 6200 meter
- 2-persoons tent
- HEPA-filter
- Slang van 4 meter
- Zuurstofkit met mondstuk
- Speciale geluidsdemper (verlaagd het geluid en adem-effect)
- Handleiding met trainingsprogramma's
- Minimale huurperiode van 3 weken.
- huurprijs excl. taksen en transport
- {{ product.amount }} x {{ product.description }}
Naam: {{ name }}
Adres: {{ street }} {{ city }}
Telefoonnummer: {{ phone }}
E-mailadres: {{ email }}
Opmerkingen: {{ remarks }}
Tijdstip: {{ delivery_time }}
Vestigingen
Praktijk. Mechelen:
Geerdegemdries 27H - 2800 Mechelen
High Performance Gym. Mechelen (vanaf november 2023)
Bedrijvenlaan 4 - 2800 Mechelen
Praktijk. Putte:
Tinstraat 42 - 2580 Putte
Kabinet. Muizen
Lotelingstraat 5B, 2812 Mechelen
Sportlab Putte
Mr. van der Borghtstraat 71, 2580 Putte