"Sinds een aantal jaren wordt steeds duidelijker dat het behalen van de beweeg- of fitnorm niet beschermt tegen gezondheidsrisico’s, als men de rest van de wakkere uren stil zit." Aldus Prof. Jan Seghers (KU Leuven). En een punt heeft hij.
Door automatisering en digitalisering zitten we veel meer dan vroeger. Daardoor verslechtert ook onze houding en krijgen we meer te maken met voorovergebogen schouders, holle ruggen, stramme spieren, slechte doorbloeding, etc. Daarnaast onderschatten we ook de fysiologische impact van zitten op onze gezondheid.
Door de vele uren die we doorbrengen aan onze desk en computers krijgen we volgende kettingreactie:
Het behandelen EN optrainen, via simpele methoden, van schouder- en nekregio is dan ook noodzakelijk om beter te performen op de werkvloer.
We werken ook aan countertactieken voor bedrijven. Zo willen we bedrijven en zaakvoerders:
Er zijn heel wat simpele tactieken om meer actief te zijn overdag, ook al heb je een druk en zittend werk..:
Dit zijn allemaal simpele zaken waarvan je zeker een paar al kan implementeren tijdens je werk.
Fysieke inactiviteit wordt wel eens één van de grootste gezondheidsrisico's van de 21e eeuw genoemd voor onze samenleving. Dokters rangschikken het ook al als een ziekte. Nochtans is fysieke inactiviteit de makkelijkste te voorkomen en te genezen ziekte... Waarom is het dan toch één van de dodelijkste?
Wees bewust van uw zitgedrag, en ageer op tijd! Get up, Move it!
Als je vragen hebt over deze problematiek stuur ons dan gerust een mailtje.
PS: Moest iemand het zich afvragen... Ja, dit blogartikel is geschreven achter een standing desk. :)
Sebert Penen - Bewegingscoach / Performance trainer Personal. Sportpraktijk
---
Bron: Artikel Veiligheidsnieuws n° 185, Prebes.
Lees volledig artikel hier.
Wandelen en backpacken zijn populaire activiteiten die bijdragen aan een actieve en gezonde levensstijl. Ze bieden ontspanning, avontuur en de mogelijkheid om de natuur te verkennen. Maar zoals bij elke fysieke activiteit, brengen intensieve wandeltochten ook risico’s met zich mee.
12 januari 2025
Pediatrische kinesitherapie is een gespecialiseerde vorm van kinesitherapie die zich richt op de motorische en fysieke ontwikkeling van kinderen en jongeren, van baby’s tot adolescenten.
5 november 2024
Neurologische kinesitherapie is een behandelmethode gericht op de revalidatie van patiënten met neurologische aandoeningen. Deze aandoeningen tasten vaak het zenuwstelsel aan en hebben een negatieve invloed op het vermogen van het lichaam om normaal te bewegen en te functioneren.
5 november 2024